书阅网

手机浏览器扫描二维码访问

第072章 回龙中学田径队（第3页）

陆离被钟志云叫到一边，“你没有专业训练过短跑吧？”

“是的！

我就是自己照着书瞎练的。”

陆离当然很清楚，他自己总结出来的训练方法，肯定比不上专业老师的指导。

“你现在刚入门，先单独训练吧！”

钟志云老师扭头看向廖文敏，又说：“老廖，他就交给你带了。”

“没问题！”

廖文敏点头答应，然后带着陆离来到跑道上，开始指导陆离的训练。

“我留意了你平时的跑步，基本动作还算标准，但是你的起跑有问题，以后主要练习蹲踞式起跑。”

廖文敏在跑道上蹲了下来，摆出了蹲踞式起跑的姿势，又跟陆离一一讲解动作要领，发力的关键点。

看过一次示范，陆离的“过目不忘”

瞬间就记住了所有动作，而且……每一个动作的细微变化都记得清清楚楚。

一个过目不忘，一个天道酬勤，两个外挂配合起来，简直如虎添翼。

“你来试一次。”

示范完了，廖文敏又让陆离自己做一次。

陆离按照刚刚记住的动作，很快就掌握了蹲踞式起跑的动作要领，只是还不那么熟练罢了。

看到陆离顺利的做完了起跑动作，没有多余的动作，只是还不太熟练，不太流畅而已。

这个学习速度，让廖文敏心头十分震惊。

难道……学霸练体育更有优势？至少这个悟性就不是别人可比的。

“可以了！

起跑动作你已经掌握了，以后多练习，一定要熟练得不能再熟练，变成身体的本能。”

说完之后，廖文敏又指出了陆离的另一个问题，“陆离，你的呼吸节奏也有问题。

起跑之前深呼吸，起跑憋气，途中跑急促呼吸，冲刺又憋气，要按照这个节奏来。”

讲解完毕之后，廖文敏朝陆离看了一眼，又提出了一个新问题。

“陆离，你需要一身田径服，一双跑鞋。

你现在的衣服和鞋子，虽然也是运动装，却并不适合百米短跑。”

好吧，既然要练田径，这个装备钱也不能省。