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第035章 宾馆里的私教课（第3页）

“没有啊，这还没开始呢。”

朱苒苒笑道，“你是个男人，你不能妥协，不能后退，懂吗？”

“这我当然知道。

尽管来吧，全世界的痛苦都交给我好了。”

。

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我装B的喊道。

“行，先从最简单的开始吧。”

朱苒苒说道，“俯卧撑不用我教你吧？十五个宽距一组，做的时候胳膊必须下去，胸要距离垫子五公分左右再往上起，屁股下压，但不能趿拉，先做几个我看看吧。”

“什么是宽距？”

“就是双手支撑时，宽度要大于肩头。”

“明白了。”

我在技校时每天晚上都做，一次最少三十个，有时候还弄好几组，这才十五个，根本不放在眼里。

我咔咔咔做了起来，但刚做了三四个就被喊停了，“这样的不标准，胸口往下压，屁股要挺上力，不能翘，也不能塌。”

“好。”

我崩足气，继续做，第一组不能丢人。

按照她的标准，做到十二个时候，我就试着很累了，但坚持一下没问题，咬咬牙，终于做到了十五个，我刚要下趴休息，她却把脚塞到了我身下，“第十五个要继续保持十秒，十秒后休息。”

擦。

我就这样一直撑着一个俯卧撑，足足撑了八秒，实在撑不住了，提前趴下了身子，朱苒苒正盯着表帮我看时间，脚都没来得及抽回去，就被我压在身下了。

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