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第七十章 带伤训练2（第1页）

“onemotion和twomotion那么各自有什么优缺点呢？我要不要尝试着练习用onemotion的方式去投篮呢？”

颜志高发扬了打破砂锅问到底的精神，有一个这么好的老师在自己面前，怎么可以浪费呢。

科比也很享受这种做导师的感觉，特别是对颜志高这种聪明的学生，基本上一讲就能理解并且能自主思考。

“其实很简单，onemotion的动作是将球从腰腹部提起，并直接投篮的一个动作，投篮发力用到的更多是大臂的力量来推球，优点是球弧度高，射程远，对于臂力比较欠缺的球员比较适合。

Twomotion的话由于是起跳之后在高处出手，对手难以防守，对于你这种弹跳优异的球员来说，更加适合。”

科比一边持球做着两个投篮动作，一边对比着耐心的讲解道。

“当然了，我的意思并不是说onemotion对你来说就完全没用了，因为twomotion投出去的球相对弧度较平，如果投超远三分的话，onemotion会是更好的选择，所谓技多不压身，我觉得你两种都练习与一下是没有错的，而且我经过上赛季败给小牛队之后，有一种预感，未来的NBA，会朝着更多的大量投三分的趋势发展，这很可能会帮到你，就像我能熟练的用左手打球投篮一样，你现在知道该练什么了吧？”

科比问完在颜志高面前演示了一个左手投篮，不出所料，球精准的射进了网窝。

“我明白了。

我会主练twomotion的投篮，并且尽量拔高我的出手高度，并且加强三分球的练习”

颜志高点点头回答道，拿起球重新开始了投篮练习。

经过科比的指点，颜志高可以带的让自己在跳投的时候腿上用上了更多的力，跳的比之前高了许多，但是突然力量的分配也让颜志高手上的感觉失去了，球“呼”

的一声越过了篮筐，竟是力气过大直接投了个篮外空心。

“不用刻意的去跳的更高，而是跳起后在空中去感受最舒服的出手的点！

不要刻意去强求！”

科比在旁边继续指导着。

颜志高再接过一球，照着科比所说的，高高跃起，在空中，他并没有急着出手，而是仿佛停顿了一下。

“找到了!”

颜志高找到了那个点，没有丝毫的犹豫，手腕柔和的轻轻一抖，篮球从他的指尖划过，在空中划过了一道优美的彩虹

“唰”

应声入网。

科比不禁点了点头，当真是孺子可教也，这么快就开始掌握诀窍了。

“接下来你需要的就是通过不断的练习来不断巩固你自己的肌肉记忆，从而让你不用刻意的去找你的那个投篮的点！

等你练好了，不管其他的技术，你也会成为一个很好的定位射手。”

科比歪了歪脑袋，半开玩笑的道。

颜志高没有回话，篮球世界的大门已经向他打开，而他迈向这片篮球土地的第一步就是---投篮！

凌晨训练的时光总是那么短暂，颜志高已经彻底沉迷在了投篮训练的世界里，连科比离开球馆去健身房，都没有发现，一直等他练得肚子又开始咕咕叫的时候，颜志高这才发现球馆里居然只剩下自己一人了。

“呼...呼”

颜志高撩起球衣的一角擦了擦脸颊上的汗水，感受着胸腔内似火焰般燃烧的那种感觉，这种感觉简直不要太爽，有一种他自己都解释不了的变态般受虐的快感。

疲劳，腰部的刺痛，腹里的饥饿感不断着冲击着颜志高的神经，但是这些都阻碍不了他内心中的兴奋与激动。

因为他现在的跳投的高度比之前今早刚开始时，至少拔高了20cm，这可是一个恐怖的进步，不过应该通过训练还可以提高。

虽然就命中率而言，可能还达不到之前的那种10进8、甚至是10进9的水平，但是那也都是可以练的，而这硬生生拔高的20cm，却很可能给对手造成数以倍记的防守压力！

摸了摸开始咕咕叫的肚子，感受着腰部传来的刺痛感，很显然，腰伤有一定的反弹，但是应该影响不大。

颜志高看了眼球馆的外面，太阳似乎还没有升起，但是天空已经开始变得蒙蒙亮了，看了眼球馆墙壁上挂着的时钟，已经快5点半了。