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第五十七章 鬼鬼祟祟的身影（第2页）

这套动作练完过后，又是几组运球练习，难度都不是很低。

不过这对颜志高来说都不算特别大的难题，他和陈鑫凯等人都很出色的完成训练，几人出色的表现也让菲尔汉迪对他赞不绝口。

这教练不错，挺和蔼可亲的，众人感叹获得了一个和蔼的教练。

接下来的防守训练，菲尔汉迪直接让众人将篮球放在了一边。

“打篮球最重要的除了一个基本功以外，防守也是非常重要的，而好的防守就需要球员拥有非常好的横纵向移动速度，所以接下来，我们将将进行油漆区脚步组合的训练来提升大家的横纵向移动速度。”

菲尔汉迪顿了顿，叫来了一个辅助教练RAY来到三秒线和底线的角落做起了示范，并说道：“一开始，他要全力向前跑，然后放慢脚步，到了罚球线，然后防守滑步到另一边去，防守滑步姿势和动作要追求完美，当他来到另外一侧后，要突然改变方向，后撤往后走到底线，然后重复刚才的动作往前冲，侧滑，后撤，都懂了吗？”

动作并不难，众人都以为能轻松地正确的完成，但是没想到的是，居然大部分人侧滑的脚步都错了。

“NO，NO，NO，侧滑的时候，以左侧滑步为例，右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。

你看看你们，不是脚步太高，就是左右脚顺序不对，重来！”

菲尔汉迪魔鬼训练师的一面渐渐显露了出来。

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“NO，NO，NO，后滑步的时候身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍分前后开立。

向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地，同时后脚向侧后方迈出半步，接着前脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离与角度。

前、后滑步时，前脚的脚尖应朝前。

你们这动作要领不对就会控制不住自己的身体而摔倒！”

菲尔汉迪说着扶起一个摔倒的学员，并指了指让他重新回到起点重新开始。

几个连续出错的学员已经急的快掉眼泪了。

“哦，菲尔.汉迪，他们还只是孩子，给他们点信心，不要一上来就这么严厉。”

科比的声音出现在了球场边，科比本来想直接叫菲尔的，但是又有点像在叫自己的教练菲尔杰克逊。

几乎所有的球员的注意力被科比吸引了过去，科比温柔且耐心的给刚刚失误的学员做着正确动作示范，那个学员已经激动地话都说不出来了。

“可恶的家伙，对自己的队员简直就和魔鬼一样，对这些小孩子却这么和蔼”

菲尔汉迪忍不住低声吐槽道。

“你说啥呢？菲尔.汉迪”

科比显然是听到了，略带戏虐的抬头看了眼菲尔汉迪。

“没...没啥，我是说做你的学生真是太幸福了，对学员如此的和蔼。”

菲尔汉迪求生欲满满，立刻改口道。

“那你们继续，我在旁边看着”

科比道。

菲尔汉迪继续指导众人训练了起来，与刚才略有不同的是，众人虽然都很认真，但是大家都和打了鸡血一样兴奋，错误少了很多，即使有错，科比也很及时的指了出来并且亲自做了指导。