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第225章 简单实用的六式催眠法（第2页）

“有啥不方便的？你都说了，咱俩谁跟谁！”

刘雨汐显得有些迫不及待。

陈伟澈就道：“催眠！”

“什么？催眠？”

刘雨汐小嘴微微张开。

“是啊，催眠可以有效地改善睡眠，提高睡眠质量，甚至能让人进入深度睡眠状态！”

陈伟澈解释道。

现代医学研究认为，睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。

而深度睡眠则是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25％，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”

、“金质睡眠”

、“金子般的睡眠”

。

人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。

根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。

其中，非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

研究表明，占整个睡眠时间大约55％的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。

因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。

“催眠能帮助我进入深度睡眠？睡一个小时顶七八个小时？那简直太好了！”

刘雨汐拍着小手，欢呼雀跃道。

陈伟澈为难地说道：“可是，我催眠你，然后你就进入深层睡眠了，但是，你……，你就不怕我趁你睡着了吃了你吗！

或者占便宜什么的！”

刘雨汐笑着道：“不怕！

我相信你，你不是那种人！”

心说，你要真占我便宜，我还求之不得呢！

嘿嘿，来吃我啊，来吃我啊，随便你吃！

不吃是胆小鬼！

不过，她也就是心里开开玩笑而已，她知道陈伟澈不会那般做。

人家真想占你便宜，早就把你给弄到手了，有无数机会啊！

她这样一想，芳心又不禁隐隐有些失落，是啊，无数机会摆在他面前，他都没有越雷池一步，太令人伤心了！

太伤人自尊了！

“既然你不怕，那我晚上就去你家里帮你！”

陈伟澈哪里知道对方瞬间就转换了许多念头，当即“嘿嘿”