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他摇了摇头:“没有,但我总是担心会发生。”
“那么,您是否愿意尝试一种新的思维方式,来挑战这种‘灾难化’的想象?”
我问道。
他点了点头,表示愿意尝试。
“好的,接下来我们来做一个小练习。
我会让您写下您最担心的‘灾难化’场景,然后我们一起分析它的合理性。”
我递给他一张纸和一支笔。
他写下了:“如果我提交了错误的财务报表,老板会解雇我,我会失去一切。”
“现在,让我们来评估这个场景的可能性。”
我说,“首先,您在过去一年中是否真的提交过错误的财务报表?”
“没有。”
他回答。
“那么,您是否曾经因为一个小错误而被解雇?”
“也没有。”
“那么,您觉得这个场景发生的可能性有多大?”
我问。
他沉默了一会儿,低声说道:“可能并不大。”
“很好,您已经开始挑战这种不合理的思维了。”
我鼓励道。
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第三次治疗:暴露与反应预防
第三次治疗,我决定引入暴露与反应预防(ERp)技术,这是治疗强迫症的核心方法。
“陈先生,今天我们将尝试一种新的方法,叫做暴露与反应预防。
它的目的是让您逐渐面对那些让您感到焦虑的情境,同时阻止您进行强迫行为。”
我解释道。
他显得有些紧张:“这会不会让我更焦虑?”
“可能会有些不适,但我们会一步一步来,确保您能够承受。”
我安慰道。
“首先,我会让您想象一个让您感到焦虑的情境,比如提交一份未经检查的财务报表。
然后,我会要求您不要进行任何检查行为,而是尝试忍受这种焦虑。”
我说。
他点了点头,表示理解。
“现在,请闭上眼睛,想象您刚刚提交了一份财务报表,但没有检查。
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