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“医生,我上周试着控制自己不去购物,但最后还是买了一双鞋。”
她有些沮丧地说。
“没关系,改变需要时间。”
我安慰道,“您能告诉我,是什么促使您买了那双鞋吗?”
“那天我和丈夫吵架了,他说我不关心家庭,只关心购物。
我觉得很委屈,就去了商场。
看到那双鞋的时候,我觉得它特别适合我,好像穿上它,我就能证明自己还是有价值的。”
“您觉得购物能让您获得自我价值感,对吗?”
我问道。
她点了点头。
“李太太,我想和您一起做一个练习。
下次当您感到焦虑或委屈时,试着停下来,问问自己:‘我真正需要的是什么?’购物可能只是您逃避情绪的一种方式,但并不能真正解决问题。”
她若有所思地点了点头。
“另外,我建议您每天记录一下自己的情绪和购物行为,这样我们可以更好地了解您的购物触发点。”
“好的,我会试试。”
她答应道。
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第三次治疗:2月12日,星期二,小雨
今天的李太太显得有些疲惫。
她穿着一件灰色的风衣,妆容也没有上次那么精致。
“医生,我这周试着记录了自己的情绪和购物行为。”
她拿出一本笔记本,递给我。
我翻开笔记本,看到她在上面详细记录了每天的购物冲动和情绪变化。
“我发现,每次我和丈夫吵架,或者感到孤独的时候,我就会特别想购物。”
她说道。
“这是一个很好的发现。”
我赞许道,“接下来,我们可以尝试用其他方式来应对这些情绪,而不是通过购物。”
“比如呢?”
她问道。
“比如,当您感到孤独时,可以试着给朋友打个电话,或者去教堂静坐。
当您和丈夫吵架时,可以试着和他沟通,而不是用购物来逃避问题。”
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