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第93集 失恋的女孩（第2页）

这次治疗，我决定引入认知行为疗法，帮助小美识别和改变她的消极思维模式。

“小美，当你想到失恋这件事时，你脑海中会出现什么样的想法？”

我问道。

她想了想，说道：“我总是觉得自己不够好，所以才被他抛弃。

我觉得自己再也找不到像他那样的人了。”

“这些想法让你感到非常痛苦，对吗？”

我问道。

她点点头。

“是的，我觉得自己永远都不会再快乐了。”

“那么，我们可以尝试一种方法，叫做‘认知重构’。

当你出现这些消极想法时，试着问自己，这些想法是否真的符合现实。

你觉得可以试试吗？”

我建议道。

她犹豫了一下，然后点点头。

“我可以试试。”

第四次治疗

在这次治疗中，小美告诉我，她尝试了“认知重构”

的方法，并且有了一些进展。

“我昨天又想到了他，但我告诉自己，分手并不完全是我的错。

我们之间有很多问题，可能我们并不适合在一起。”

她有些释然地说道。

“这真是太棒了！”

我鼓励道。

“这说明你已经能够开始客观地看待这段关系了。”

“但是，我还是会感到难过和孤独。”

她有些沮丧地说道。

“这是正常的，失恋的痛苦需要时间来愈合。

我们可以继续练习，并且寻找其他方法来缓解你的情绪。”

我安慰道。