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第65集 抑郁的学生（第4页）

你觉得自己必须完美，否则就会让她失望。

这种内化的压力，让你对自己产生了过高的要求，也让你感到疲惫和无助。”

她沉默了一会儿，低声说：“也许吧……但我不知道该怎么办。”

“我们可以一起探索这个问题。”

我温和地说，“首先，你需要意识到，你的价值并不完全取决于你是否达到了别人的期望。

你有权利为自己而活，而不是为别人。”

她点了点头，眼中闪过一丝希望。

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11:30Am

诊疗接近尾声，我决定给她布置一个家庭作业。

“刘婷，我希望你回去后，每天记录一件让你感到开心或自豪的小事。

可以是完成了一项作业，也可以是和朋友的一次愉快聊天。

然后，写下你对这件事的感受。

好吗？”

她点点头：“我试试。”

“很好。”

我微笑着说，“记住，改变是一个过程，不需要急于求成。

我们下次见面时，再一起讨论你的记录。”

她站起身，轻轻鞠了一躬：“谢谢您，陈医生。”

“不客气。”

我送她到门口，“下周同一时间见。”

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12:00pm

刘婷离开后，我回到钢琴前，手指轻轻按下一个和弦。

琴声在房间里回荡，带着一丝温暖。

窗外的教堂钟声再次响起，我望向窗外，心中默默祈祷，希望刘婷能在这次治疗中找到一丝光明。

今天的诊疗让我意识到，抑郁不仅仅是情绪的低落，更是内心深处对自我价值的否定。

通过认知行为疗法，我帮助刘婷识别和纠正了她的负面思维；通过精神分析，我试图探索她内心深处的冲突。

虽然这只是治疗的开始，但我相信，只要她愿意面对自己，改变终将到来。

我合上日记本，深吸一口气，准备迎接下一位病人。

窗外的天空依然灰蒙蒙的，但我知道，阳光终会穿透云层，照亮每一个需要温暖的灵魂。

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