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第92集 强迫性购物者（第2页）

“陈小姐，当你感到想要购物时，你能描述一下你当时的想法和感受吗？”

我问道。

她想了想，说道：“当我看到一件漂亮的衣服或者包包时，我会觉得如果我不买下来，我就会错过它，我会感到非常焦虑和不安。”

“那么，你有没有尝试过在购物前，先停下来，问问自己是否真的需要这件东西？”

我问道。

她摇摇头。

“没有，我通常都是直接买下来。”

“那么，我们可以尝试一种方法，叫做‘延迟满足’。

当你想要购物时，先给自己24小时的时间，好好思考一下是否真的需要这件东西。

你觉得可以试试吗？”

我建议道。

她犹豫了一下，然后点点头。

“我可以试试。”

第四次治疗

在这次治疗中，陈小姐告诉我，她尝试了“延迟满足”

的方法，并且有了一些进展。

“我昨天看到一件很漂亮的裙子，但我没有立刻买下来。

我告诉自己，等24小时后再决定。

结果今天早上，我发现我其实并不那么想要那件裙子了。”

她有些兴奋地说道。

“这真是太棒了！”

我鼓励道。

“这说明你已经能够开始控制自己的购物冲动了。”

“但是，我还是会感到焦虑和不安。”

她有些沮丧地说道。

“这是正常的，改变需要时间。

我们可以继续练习，并且寻找其他方法来缓解你的焦虑。”

我安慰道。

第五次治疗