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李白行路难云:“乘风破浪会有时,直挂云帆济沧海。”
引言:
(1)你心中最强烈的渴望是什么?
(2)事业、爱情、还是金钱?
(3)他们非常重要,但如果你想活得更加充实和快乐,还需要一样东西:自我认知。
他就像一面镜子,能让你看清自己,欣赏自己。
本书作者丽莎是美国着名的心理医生,在书中,她给出了提高自我认知的具体方法。
下面,我们分享其中的三个内容,分别是:
一、少做“减法”
和“除法”
(1)我们经常做两类算术题:减法和除法。
看到某个同事很厉害,心理琢磨着,“他的能力简直甩我10条街了,我好差劲。”
这是减法。
(2)看到某个老同学在朋友圈晒年薪百万,心里哀叹着,“唉,他现在的收入是我的10多倍了”
,这是除法。
(3)他们都有一个共同点:比较。
俗话说“人比人,气死人”
,这倒不能真的把我们气死,不过会让我们痛苦,甚至是自卑---由于痛苦而将自己看得太低就变成了自卑。
只有少做“减法”
和“除法”
,我们才能踏踏实实地开启自我认知的旅程。
001关心数字或者成果产生的过程
我们在做“减法”
和“除法”
的时候,往往不关心那些“数字”
是怎么来的。
比如朋友圈那个年薪百万的人,每天工作到凌晨三四点,周末也不休息。
如果不忽视这一点,就能以端正的心态去面对他应得的收获。
002列出3个优点,让原有的差和商发生变化
(1)别人取得成绩,或者有新的成果时,会有一个小人冒出来,不断煽风点火:你好差劲,你好差劲。
这时可以在脑海里列出自己3个以上的长处,赶走小人找回自信。
这时候减法和除法的结果就发生了变化,落差没有那么大。
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