书阅网

手机浏览器扫描二维码访问

第52章 沉默的警察（第3页）

“这些情绪让你有什么样的行为？”

林默继续引导。

“我……我变得沉默寡言，不愿意和人交流。

我觉得我不配和他们在一起，尤其是我的同事们。”

张建国的声音越来越低，仿佛在压抑着什么。

林默轻轻点了点头，语气温和：“张先生，这些自动思维让你陷入了深深的自责和痛苦中。

接下来，我们要做的就是识别这些思维，并挑战它们的合理性。”

“挑战？”

张建国抬起头，目光中带着一丝困惑。

“是的。”

林默微微一笑，“我们会一起分析这些思维是否真的符合事实，是否真的合理。

通过这种方式，你可以逐步改变对自己的认知，减轻内心的痛苦。”

张建国沉默了片刻，终于点了点头：“我……我愿意试试。”

---

第二次治疗：挑战认知扭曲

“张先生，今天我们继续上次的话题。”

林默坐在张建国的对面，手里拿着笔记本，“上次我们识别了你的自动思维，今天我们要挑战这些思维的合理性。”

张建国点了点头，目光中带着一丝期待和不安。

“你上次提到，你觉得自己是个失败者，因为你没有救下你的搭档。”

林默轻声说道，“你能告诉我，这种想法是基于什么事实吗？”

张建国沉默了片刻，低声说道：“我……我当时就在现场，但我什么都没做。

我应该救他的，但我没有。”

“你当时的具体行动是什么？”

林默继续引导。

“我……我躲在掩体后面，试图找到机会反击。”

张建国的声音中带着一丝痛苦，“但我没有及时冲出去救他。”

“你当时面对的是一个极其危险的情况，毒贩们有武器，而且人数众多。”

林默的语气平静而坚定，“在这种情况下，你的反应是正常的。

你并没有选择逃跑，而是试图找到机会反击。

这已经证明了你并不是懦夫。”

张建国摇了摇头，似乎无法接受林默的说法：“但我……我还是没有救他。”

“张先生，你当时的行动是基于当时的实际情况做出的最佳选择。”

林默的语气中带着一丝坚定，“你并不是超人，无法在那种情况下做到完美无缺。

你的自责是基于一种不合理的认知扭曲，即‘我应该做到完美’。”

张建国沉默了片刻，似乎在思考林默的话。

他的目光中带着一丝困惑和挣扎。

“我们接下来要做的是，逐步改变这种不合理的认知。”

林默轻声说道，“你愿意继续尝试吗？”

张建国点了点头，声音低沉：“我……我愿意。”

---