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我说道。
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第三次治疗:认知的重构
第三次治疗时,小杰的状态有所好转。
他穿着一件干净的衬衫,头发也梳理得整整齐齐。
“医生,我最近试着去跑步,感觉心情好了一些。”
他说道。
“这是个很好的开始。”
我微笑道,“今天,我们来做一个小练习,好吗?”
他点点头,显得有些好奇。
“你能列出三个你认为导致你们分手的原因吗?”
我问道。
他想了想,说道:“第一,她说我不够成熟;第二,我经常忽略她的感受;第三,我们未来的规划不一致。”
“很好。”
我拿出一张纸,写下他的回答,“现在,我们来逐一分析这些原因。”
“首先,她说你不成熟。
你觉得这是事实吗?”
我问道。
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他犹豫了一下,说道:“可能吧……我有时候确实会做一些幼稚的事。”
“那你能举一个具体的例子吗?”
“比如有一次,她生病了,我却没有及时去照顾她,反而和朋友去打游戏了。”
他有些懊悔地说道。
“你觉得这种行为是出于不成熟,还是其他原因?”
我继续追问。
“可能是……我习惯了被照顾,所以忽略了她的感受。”
他低声说道。
“那么,这种行为是可以改变的吗?”
我问道。
“当然可以。”
他抬起头,眼神中多了一丝坚定。
“很好。”
我微笑道,“接下来,我们来谈谈第二个原因。”
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第四次治疗:重生的希望
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