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第98集 创伤后应激障碍的警察（第3页）

他皱了皱眉：“可是，作为警察，我的职责就是保护别人。

如果我做不到，那还有什么意义？”

“您的职责是尽力保护别人，而不是确保每一件事都完美无缺。”

我解释道，“我们可以试着重新审视您的想法。

您能告诉我，那天您做了哪些事情吗？”

他想了想：“我第一时间赶到了现场，试图制服嫌疑人，还帮助疏散了人群。”

“这些都是非常积极的行动，对吗？”

我问道。

他点了点头。

“那么，您是否可以说，您已经尽力了？”

我继续引导。

他沉默了一会儿，最终点了点头：“是的，我尽力了。”

“很好，这就是我们认知行为疗法的第一步——重新审视您的想法，找到更合理的认知。”

我微笑着说道。

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第四次治疗：情绪的处理

这一次，王警官的情绪明显好转了一些。

他坐下后，主动说道：“上次您让我重新审视自己的想法，我试着做了。

但有时候，那些画面还是会突然冒出来，让我感到非常痛苦。”

“这是创伤后应激障碍的典型症状，闪回和情绪失控。”

我解释道，“我们可以试着用一些技巧来处理这些情绪。

您愿意试试吗？”

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他点了点头。

“首先，当那些画面出现时，您可以试着深呼吸，告诉自己：‘这是过去的记忆，我现在是安全的。

’”

我示范了一下深呼吸的技巧。

他跟着我做了一遍，神情稍微放松了一些。

“其次，您可以试着用‘安全岛’的技巧。

想象一个让您感到安全的地方，比如海边、森林，或者您家的客厅。

当您感到情绪失控时，可以试着把注意力转移到这个地方。”

我继续说道。