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第17章 寒冷的冬天多喝点姜水（第2页）

如果你在冬天常常感到食欲不振、腹胀不适，饭前半小时喝几口温姜水，会感到肠胃瞬间被“唤醒”

。

3.促进循环，告别冰冷

很多女性在冬天会变成“冰美人”

，手脚冰凉怎么也暖不热。

这是因为末梢血液循环不畅所致。

姜水中的活性成分如同一个温和的泵，能够推动血液流向四肢末梢。

每天早晨坚持喝一杯，你会发现整个上午手脚都是暖的。

4.化痰止咳，清利咽喉

冬季干燥，寒邪容易与体内的湿气结合形成寒痰，导致咳嗽、痰多。

生姜的温性能化开这种寒痰，尤其适合咳嗽声重、痰液清稀的白痰咳嗽。

在姜水中加入少许蜂蜜，润燥化痰的效果更佳。

5.提振阳气，对抗倦怠

冬天的早晨总是特别难起床，整个人都感觉昏昏沉沉的。

这是因为自然界阳气不足，影响了人体的阳气生发。

早晨7-9点是胃经当令之时，此时喝杯姜水，正好借助其升发之性，帮助身体的阳气升起，让你一整天都精神饱满。

三、姜水的花样变身，让温暖升级

单一的姜水虽好，但日久难免单调。

其实，姜是个很好的“团队合作者”

，与不同的食材搭配，能产生“1+1＞2”

的效果。

1.红糖姜水：女性的贴心伴侣

这是最经典的搭配。

红糖性温，能补血活血，与生姜搭配，特别适合经期腹痛、产后恢复的女性。

制作时选用老姜效果更佳，红糖的甘甜还能中和姜的辛辣，让口感更易接受。

2.红枣姜水：补气养血的黄金组合

三颗红枣掰开，与三片生姜一同煮水。

红枣补中益气，养血安神，这个组合特别适合面色苍白、气血双亏的人在冬季温补。

红枣的甜香让姜水变得柔和许多，也适合体质较弱的人日常饮用。

3.柠檬姜水：清新的免疫力卫士

在泡好的姜水中加入一两片新鲜柠檬，待水温稍降后还可加入一勺蜂蜜。