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“张华,这周过得怎么样?”
我问道。
他坐在沙发上,低声说:“我……我试着按照您上次的建议,去了一家咖啡馆。
但我还是没敢点单,只是坐在那里喝了一杯水。”
我点点头:“这已经是一个很大的进步了。
你能告诉我,当时的感觉如何吗?”
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他皱了皱眉:“我还是很紧张,尤其是看到服务员走过来的时候。
我觉得自己的心跳得很快,手心也在出汗。”
“这是很正常的反应。”
我安慰道,“今天,我们继续用暴露疗法来模拟这个场景。
不过这次,我会扮演服务员,你来试着点单,好吗?”
他犹豫了一下,点了点头。
我站起身,走到房间的另一端,假装是咖啡馆的服务员:“您好,请问您需要点什么?”
他深吸了一口气,低声说:“我……我要一杯美式咖啡。”
“很好。”
我微笑道,“现在,试着把声音提高一点,让我能更清楚地听到你的需求。”
他稍微提高了音量:“我要一杯美式咖啡。”
“非常好!”
我鼓励道,“你能感觉到,当你把声音提高时,你的紧张感有减少吗?”
他想了想:“好像……确实没有那么紧张了。”
“这就是暴露疗法的效果。”
我解释道,“通过反复练习,你会逐渐适应这些场景,从而减少焦虑。”
他点了点头,神情中多了一丝信心。
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第三次治疗:2月12日,星期三,晴
今天的阳光透过窗户洒进诊所,给房间增添了一丝暖意。
张华走进来时,脸上带着一丝微笑,这让我感到有些意外。
“张华,今天看起来心情不错?”
我问道。
他点点头:“医生,我……我昨天真的去咖啡馆点了一杯咖啡。
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