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第一部分无意识的无能（第7页）

相反，我们就像乔·沃尔什（JoeWalsh）的歌曲《人生一直都很好》（Life’sBeenGood）所唱到的一样——我们不该抱怨，但有时，或者说很多时候我们还是会抱怨。

事情并没有真的糟糕到能让我们理直气壮地表达哀伤、痛苦或不满的份儿上，但抱怨就是我们的一种习惯性行为，我们就是会抱怨。

无知就是福。

在你开始矢志不渝地努力并成为一个不抱怨的人之前，你可能从未意识到自己的抱怨有多少，以及这些抱怨在生活中造成了怎样的危害。

对许多人而言，对天气、配偶、工作、身体、朋友、职业、经济、其他驾驶员、国家，或者心里想的各种大小事件发发牢骚，是每一天都会重复几十次的事。

然而，鲜少有人明白，自己抱怨的频率有多高。

话从我们的嘴里说出来，我们的耳朵也能听得到，但不知是什么缘故，我们不会把这些话语当作怨言。

抱怨就好比口臭，当它从别人的口中发出时，我们能注意得到；但从自己的口中发出时，我们却察觉不到。

你抱怨的次数很可能比你自己以为的要多得多。

而如今，既然你已经接受了二十一天不抱怨的挑战，你会开始注意到自己的抱怨。

当你开始把手环从一只手移到另一只手时，你就明白了自己有多么经常“kvetch”

（意第绪语的“习惯性抱怨”

之意）。

到现在，老实说，你可能讲过你不会抱怨——或不常抱怨。

很显然，你认为自己只有在事情着实恼人时，才会抱怨。

下次当你想为自己的抱怨辩解时，先想想金吉尔的事件，然后扪心自问，你的这次经历是否真是那么糟糕。

然后，下定决心，实践自己不抱怨的承诺。

每个成功做到二十一天不抱怨的优胜者，都对我说过：“这很不容易，但是很值得。”

凡是有价值的事都得来不易。

这个行动简单吗？很简单。

简单但不容易。

“容易”

这个词和成功者可沾不上边。

我这样说可不是要吓唬你，而是要激励你。

如果你觉得要成为不抱怨的人（监测并改变自己的言语）很难，那不代表你做不到，也不代表你有什么毛病。

如果你正在抱怨，这就对了，这就是你现在应该处于的境地。

现在，既然你已经意识到这一点了，你就能开始将抱怨从生活中抹除了。

“如果一开始你没有成功，这就代表你和平常人都一样。”

——欧德森（M.H.Alderson）

你只需要在每次抱怨时移动自己的手环，然后重新开始。

最近，我和我的女儿莉亚（现在她已经十五岁了）一起开车去印第安纳州亚历山大市拜访麦克·卡迈克尔及其妻子格伦达。

麦克是个油漆承包商，四十多年前，他突发奇想，在棒球上钻了个洞，用衣架穿过棒球，然后将棒球浸到一桶油漆中。

第二天回来后，他又把棒球浸到油漆里一次。

麦克每次下班回家后，都会把那只棒球浸在当天工作剩下的油漆中，然后把球挂起来晾干。

每当他这么做的时候，他都会记录下这只棒球已经覆盖了多少层油漆。

当那个球覆盖上一千层油漆后，他的这个小实验就取得了非凡的成果——这只小小的棒球现在呈长方形，已经有一只漂白剂桶那么大了。

每一天涂一层薄薄的油漆（仅有0.05英寸厚），这个小球竟然能变得这么大，麦克为此深深着迷。

1977年，麦克决定扩展他的实验。

他重新找来一只棒球，钻了一个更大的洞，并为其安上了一个粗大的金属挂钩。