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第4章 女人越活越年轻的秘诀是什么（第2页）

她的茶方随季节变化：

·春天，她会泡玫瑰枸杞茶，疏肝解郁；

·夏天，是金银花菊花茶，清凉解毒；

·秋天，换百合银耳羹，润肺滋阴；

·冬天，则是桂圆红枣茶，暖宫养血。

我学着她，在生理期前一周开始喝桂圆红枣茶，那个月，困扰我多年的痛经竟然减轻了大半。

我才明白，真正的保养，是顺应身体节律的细心呵护。

3.吃出“好状态”

：会吃的女人不显老

兰姐的饮食哲学让我受益匪浅：

·吃本真的食物：她很少吃深加工的零食和外卖，更喜欢食材本身的味道。

·吃七分饱：“给身体留有余地，它才能更好地工作。”

·顺应天时：冬天不吃西瓜，夏天少食冰淇淋。

半年后，我发现自己不仅体重下降了5公斤，更重要的是，皮肤变得紧致，整个人散发出一种清透的气质。

朋友们都问我用了什么高端护肤品，其实我只是学会了如何“吃”

而已。

第二大根基：修得情绪安宁——心平气和的女人最美

兰姐最让我佩服的，是她的情绪掌控能力。

无论遇到多棘手的事，她都能不急不躁，从容应对。

1.从“向外求”

到“向内养”

我曾经是个典型的“情绪动物”

，工作不顺心就烦躁，孩子不听话就发火，脸上也因此常年长痘。

兰姐说：“你的身体，是你情绪最忠实的记录者。”

她教我两个简单有效的方法：

·睡前“清空”

练习：躺在床上，想象把今天的烦恼一个个打包，放进一个虚拟的储物柜，告诉自己：“明天再处理。”

·“三秒钟”

法则：想发火前，先深呼吸三秒。

这三秒，足以让理智回归。

当我坚持实践这两个方法后，我发现不仅家庭关系更和谐了，连顽固的痘痘也悄然消失。