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第11章 冬季干燥容易皮肤干燥如何改善（第2页）

长时间泡在水里，尤其是热水中，角质层会过度水合、膨胀，然后在你擦干身体后快速收缩、破裂，导致水分加速流失。

这就好比一块海绵，泡涨后又用力拧干，其结构自然会受损。

**4.年龄与生活习惯的“雪上加霜”

随着年龄增长，皮肤分泌油脂和保存水分的能力会自然下降。

此外，一些不经意的习惯，比如使用清洁力过强的沐浴露、频繁使用磨砂膏、穿着粗糙的化纤衣物摩擦皮肤等，都会进一步削弱我们本就脆弱的皮肤屏障。

所以，冬季皮肤干燥，是外界环境侵袭与自身生理变化共同作用的结果。

理解了这一点，我们就能有的放矢地展开“保湿反击战”

了。

第二部分：见招拆招——全方位保湿攻略

保卫皮肤水润，我们需要一套由内而外、从日常习惯到专业产品的组合拳。

招式一：科学洗澡，留住油分

洗澡是我们每天都会做的事，但洗对了是保湿，洗错了就是“破坏”

。

·水温是关键：放弃那种烫得皮肤发红的热水吧。

请将水温控制在38c左右，以手背接触感觉温热但不烫为宜。

·时间是敌人：将淋浴时间严格控制在10分钟以内，避免长时间浸泡。

·清洁要温和：选择中性或弱酸性（ph值偏酸）的沐浴露，避免使用碱性强的香皂。

对于四肢等不那么脏的部位，甚至可以只用清水冲洗。

在冬天，可以尝试隔天使用一次沐浴露。

·擦干有讲究：洗完澡后，用柔软干净的毛巾轻轻“蘸干”

身体上的水珠，而不是大力“擦干”

。

要在皮肤还残留微微湿气的时候，就立刻进行下一步。

招式二：黄金三分钟，锁水魔法

这是整个冬季保湿流程中最最重要的一环，请务必牢记。

·时机是王道：洗完澡后的3分钟之内，皮肤毛孔还处于张开状态，角质层含水量最高。

此时涂抹保湿产品，能将这些水分牢牢锁在皮肤里，效果事半功倍。

·产品要选对：

·身体护理：放弃稀薄的乳液吧，是时候请出质地更丰润的保湿霜、身体膏或护肤油了。

寻找成分表中含有神经酰胺、胆固醇、尿素、透明质酸（玻尿酸）的产品。

它们能模拟皮肤自身的脂质，高效修复屏障。

对于特别干燥的肘部、膝盖和脚后跟，可以厚涂一层甚至裹上保鲜膜做个小护理。

·面部护理：在爽肤水还半干时，立刻涂抹精华和面霜。

可以将你的日常面霜更换为更具封闭性的滋养型面霜，或者在面霜中滴入几滴护肤油，增强锁水能力。

招式三：环境加湿，营造小气候

既然大环境干燥，我们就为自己创造一个湿润的“微环境”

。

·加湿器是必备品：在卧室和办公室使用加湿器，将室内湿度维持在40%-60%之间。

这是皮肤感觉最舒适的范围。

记得定期清洗加湿器，防止细菌滋生。