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16 第16章 在烈日下（第2页）

李饱大喊一声：“起床了！”

有人醒了，却没有人动。

李饱又喊：“鞭子来了！”

这一句真管用，大家慌忙起床，去上茅房。

李饱精神饱满，大步向前，他不知道自己身上的淤青全部消失了，其他人却是全身酸痛，特别是小腿肚和大腿，走路一瘸一拐的。

大牛一把拉住他，问：“昨晚那么大的运动量，你怎么像没事一样，是不是赵队长给你吃了什么灵丹妙药啊。”

李饱说：“怎么可能嘛，他有这么好心？可能是我比较年轻吧。”

“那你就说我们比你老，我不过比你大两岁。”

“大一天也是大，快走吧。”

第二遍鼓声响，大家刚好到操场。

天已经微微亮，天边残留着几颗星星，慵懒地眨着眼睛。

赵队长早已经到了。

“排成十排，前后左右的距离是一手长。”

整顿好队伍，赵队长说：“先舒活舒活筋骨，第一个动作，甩手，照着我做。”

李饱心想：这样就对了吗，怎么可以一开始就做剧烈运动？

大家转动手臂，在前后画圆。

“反方向来一次。”

“第二个动作，前后踢腿，注意别踢着人家的屁股。”

……

“前后弓步。”

……

“以后每天早晨运动前都先热身，现在我们要进行跑步，你们会吗？”

李饱心想：这不是废话吗，跑步谁不会？

“会。”

赵队长说：“你们肯定会想，跑步谁不会啊？随意跑个十里八里肯定没问题，但是我们曾经一昼夜急行军，要跑几百里，到了目的地，还要有精力立刻参加战斗，你们行吗？”

众人摇头。

李饱心想：是不是吹牛哦？

赵队长说：“李饱，你到第一排来。”

李饱由第四排站到第一排左边第一个。

赵队长说：“步调要一致，否则会踩掉别人的鞋。

大家都以李饱为准，先出左脚。

要想长途奔袭，保持一个均匀较快的速度，就要学会呼吸。