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56 运动表现训练师（第3页）

个子有点矮，穿着一件黑色的宽松T恤，看起来并不十分强壮，没有健身教练给人的那种孔武有力的感觉，带着一副眼镜，手里拿着一叠厚厚的材料，这让他看起来更像是个老师，而不像是健身教练。

“很高兴认识你，苏。”

看到苏东时，努诺·克鲁斯第一时间就伸出手去，露出了很有亲和力的笑容，“从今天开始，我就是你的私人教练。”

“你好，努诺。”

苏东用力地跟他握手。

努诺·克鲁斯翻了翻资料，有些为难地抓了抓头，“以后，你每天训练时，我都会在场，但早晨的话……”

“没事，早晨我自己来。”

苏东给予理解。

每天早晨四点半，这对任何人来说，都是非常麻烦的一件事情。

虽说是私人教练，可到底也只是一份工作，而且他有自己的家庭。

所以，在入职之前，双方就已经说好了。

努诺·克鲁斯的工作是从苏东抵达阿尔科谢蒂开始。

当然，早晨的加练项目，他也会进行安排。

“现在我跟你说一下，我可以为你提供什么样的帮助。”

说着，努诺·克鲁斯递给了苏东一张纸，上面一条条的，罗列得十分清楚。

“我是你的一对一训练导师，我会跟球队的教练组保持密切合作，同时跟体能教练、队医每天进行沟通和协调，如果你的身体有任何方面的问题，或者有任何关于生活健康的问题，欢迎随时来咨询我。”

“这是大方面，具体到训练，我会为你量身设计一整套有针对性的身体强化训练方案。”

“我看过之前庞特斯为你制定的方案，以及你目前的身体状况，我的初步意见是，你的执行力非常好，但训练方案已经远远无法满足你现在的需求，简单一句话，你的身体没吃饱。”

“其次，我还是一名营养师，从现在开始，你的一日三餐都由我来设计食谱，我需要你尽可能地配合我的安排，这对你会有非常大的帮助。”

“当然，考虑到每个人的饮食习惯，我需要全方位地了解你，有问题也可以沟通解决。”

“最后，我想要告诉你的是，你对里斯本竞技很重要，但你的身体还没有达到葡超的要求，更不用说是里斯本竞技这样的葡超豪门，你需要让自己的身体变得更加强大，这会让你在球场上变得更加自信，精力更加旺盛。”

努诺·克鲁斯显然是一个优秀的交流者，他说的这些话言简意赅，很容易就取得了苏东的信任，而苏东也提出了自己的问题。

“有没有办法，在强化身体肌肉的情况下，依旧保持灵活和敏捷？”

努诺·克鲁斯听了苏东所关心的问题后，微微笑了笑，“这就是我的工作，苏。”

“很多人都以为，身体训练会让肌肉变硬，会让身体变得笨拙，但这是不正常的，我的职责不仅仅只是训练你的身体，强化你的肌肉，同时还要让你变得更快更有爆发力，同时更加灵活，更加敏捷，这一点都不矛盾。”

顿了顿后，努诺·克鲁斯又说道：“当然，这需要一个过程，并不仅仅只是一项训练，也不仅只是在阿尔科谢蒂，例如这里就没有游泳池，这里也没有专业的瑜伽教练，但这些都是我希望你去学习和掌握的。”

苏东听得有些讶异，踢足球还要学游泳和学瑜伽？

这在之前可从来没有听说过。

或许是看到了苏东脸上的讶异，努诺·克鲁斯自信地笑了起来。

“或许，你不应该把我当做私人教练、健身教练或体能教练，我更喜欢称呼自己为运动表现训练师。”