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第42章 不要看低自己（第1页）

李白行路难云：“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”

引言：

（1）你心中最强烈的渴望是什么？

（2）事业、爱情、还是金钱？

（3）他们非常重要，但如果你想活得更加充实和快乐，还需要一样东西：自我认知。

他就像一面镜子，能让你看清自己，欣赏自己。

本书作者丽莎是美国着名的心理医生，在书中，她给出了提高自我认知的具体方法。

下面，我们分享其中的三个内容，分别是：

一、少做“减法”

和“除法”

（1）我们经常做两类算术题：减法和除法。

看到某个同事很厉害，心理琢磨着，“他的能力简直甩我10条街了，我好差劲。”

这是减法。

（2）看到某个老同学在朋友圈晒年薪百万，心里哀叹着，“唉，他现在的收入是我的10多倍了”

，这是除法。

（3）他们都有一个共同点：比较。

俗话说“人比人，气死人”

，这倒不能真的把我们气死，不过会让我们痛苦，甚至是自卑---由于痛苦而将自己看得太低就变成了自卑。

只有少做“减法”

和“除法”

，我们才能踏踏实实地开启自我认知的旅程。

001关心数字或者成果产生的过程

我们在做“减法”

和“除法”

的时候，往往不关心那些“数字”

是怎么来的。

比如朋友圈那个年薪百万的人，每天工作到凌晨三四点，周末也不休息。

如果不忽视这一点，就能以端正的心态去面对他应得的收获。

002列出3个优点，让原有的差和商发生变化

（1）别人取得成绩，或者有新的成果时，会有一个小人冒出来，不断煽风点火：你好差劲，你好差劲。

这时可以在脑海里列出自己3个以上的长处，赶走小人找回自信。

这时候减法和除法的结果就发生了变化，落差没有那么大。

（2）当一个人正视其他人的努力时，就不会活在羡慕嫉妒恨中；