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第91章 强化训练（第1页）

清晨五点，天边刚泛起鱼肚白，一中篮球馆的灯光已经亮如白昼。

庄伟教练双手背在身后，站在球场中央，目光如鹰隼般扫过每一个队员。

他的脚下放着一个黑色行李箱，里面装的东西让所有人心头一紧——那是庄伟着名的"

魔鬼训练包"

。

"

从今天开始，进入赛前特训阶段。

"

庄伟的声音在空旷的球馆里回荡，"

距离与二中的热身赛还有七天，我要看到脱胎换骨的你们。

"

他弯腰打开行李箱，取出一叠厚厚的训练计划："

每天训练时间调整为：早晨5:30-8:00，下午3:00-7:00，晚上8:00-10:00。

"

"

卧槽......"

段坤小声嘀咕，被王杨超一把捂住嘴。

庄伟视若无睹，继续道："

训练内容包括：基础体能、战术演练、对抗训练和心理素质培养。

现在，先测一下你们的体能基准。

"

他按下秒表："

20分钟极限折返跑，开始！

"

队员们像离弦之箭般冲了出去。

司马宇刻意控制着节奏，感受着腰部的反应。

经过两个月的康复训练，他的核心力量已经恢复九成，但高强度运动时还是会隐隐作痛。

林墨跑在最前面，步伐稳健得像台精密仪器。

王杨超紧随其后，时不时挑衅地加速超车。

段贵能高大的身躯在连续变向时略显笨拙，但耐力惊人。

"

注意呼吸节奏！

"

庄伟的声音像鞭子一样抽在每个人背上，"

王杨超，你的摆臂动作又变形了！

"

十五分钟后，几个队员已经面色发白。