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第33章 这个联盟要上天（第2页）

4、保持卧室安静，给自己营造一个良好的睡眠环境。

——周末又到了，大家都来睡个好觉，放松自己的身心，缓解一周工作的疲惫吧!

【10种不花钱的治病妙招】1.攀爬动作治背痛。

2.”

西红柿汁辣椒”

治高血压。

3.车前草治高血脂。

4.少吃主食治偏头痛。

5.针灸治失眠。

6.喝水治烟瘾。

7.做眼操治近视。

8.爬山治酒瘾。

9.改变生活方式治前列腺癌。

10.”

离开锻炼写作”

治易怒。

【36种蔬菜抗衰老排行榜】从强到弱：藕、姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、青毛豆、大葱、白萝卜、香菜、胡萝卜、卷心菜、土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、豌豆、蘑菰、冬瓜、丝瓜、蒜薹、莴苣、豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜。

【女人最应重视的6项身体检查】1、□□检查；2、子宫检查；3、口腔检查；4、皮肤检查；5、血压检查；6、雌激素检查。

每个女人都应该注重自己的健康，健康的女人才是最美丽的。

没有健康，美丽也将黯然失色。

赶快转发给你关爱的人吧！

【健康小知识】1、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃2、早上醒来.先喝一杯水.预防结石3、睡前三小时不要吃东西.会胖4、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5、刚出炉的面包不宜马上食用6、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边。

【十个最坏喝水习惯】1.自来水一烧开就喝2.饮水机从不洗3.爱喝瓶装水4.喝千滚水5.不渴不喝水6.每天喝不够6杯水7.不按体质喝水、饮料代水8.晨起不喝水，到老都后悔9.吃咸了不马上补水10.睡前不喝水。

饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和，但这仅是一种错觉，人的体温实际上不升反降了。

因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张，血液由于表面扩大而较快地降温，体温也因而下降了。

【不要一起吃的食物，切记】1.虾维c=中毒;2.感冒药可乐=中毒;3.鸡蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聋;5.海带忌猪血同食便秘;6.土豆忌香蕉同食生雀斑;7.牛肉忌红糖同食胀死人;8.狗肉忌黄鳝同食则死;9.羊肉忌田螺同食积食腹胀;10.芹菜忌兔肉同食脱头发;11.番茄忌绿豆伤元气;12.鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

【健康知识】身体求救信号知多少？心脏有问题时，左边手臂就会酸、麻、痛。

肝脏有问题时，小腿晚上睡觉时就容易抽筋。

肾脏出现问题时，声音就会沙哑。

脾胃出现问题时，就会偏头痛。

【日常生活小窍门】1、新买的牛仔裤先放进盐水中浸泡一天，再用清水洗净，这样以后再洗的时候就不会发生褪色的现象。

2、吃水果前先把水果放在盐水中浸泡半小时左右，这样可去除残存的农药，盐水同时还起到杀菌的作用。

3、晚上洗脸后用橙子涂在脸上，立刻让你的皮肤水水嫩嫩的！

【改善恼人的狐臭】1.刮腋毛-腋毛容易孳生细菌，狐臭也更容易产生，建议刮掉腋毛；2.清洁腋下干爽-每天洗澡外，白天的时间，建议若有去厕所，可稍微清洁一下腋下，保持腋下干爽，易流汗的人，可以多准备一套衣服替换；3.选择合适止汗剂-止汗剂可以抑制汗腺分泌，比起只有除臭功能的体香剂更好。

圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

【孩子长个这样吃】爱心长辈们看过来：（1）请鼓励孩子多吃谷类，保证能量供给（2）黄豆和粮食混合，或将动物性食品和粮食混着吃，补充蛋白质（3）每天一把核桃、瓜子、杏仁或芝麻，补充磷脂及不饱和脂肪酸（4）每天早上1杯牛奶，晚上1杯酸奶，各250毫升，再吃些豆制品和绿叶蔬菜，补钙效果好。