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第1446章 色氨酸（第1页）

旅长的话给大家一个当头棒喝，原来部队进行演习的时候，从来没有借助过人民群众的力量，虽然不能扰民是一条红线，但也不能说，接受人民群众的帮助，也算是扰民啊。

不能因为不好去辨别，就视这个条例为洪水猛兽，碰都不敢碰，这是不好的。

一直进行到中午，盘点也没结束，旅长此时看向孟川，“小孟，我听战士们说，你前些天给大家做的饭很能缓解情绪，不如中午给我们也露一手，让我们也尝尝。”

政委此时看了看时间，“旅长，要不还是算了吧，中午连吃饭带休息的时间总共就两个小时，现在让小孟去做饭，时间上怕是来不及啊。”

孟川笑了笑，“都是一些素菜，半个小时就搞定，你们要是想吃，我就给你们做，不耽误时间。”

政委提到这话，也就点了点头，“行吧，那你快点去吧。”

孟川走后，其他人员也都慢慢往外面走，不过政委和旅长却没有动，政委问道：“我知道你是什么意思，我也承认食疗会有一点点效果，但效果并不怎么明显，用处不大的。”

旅长笑了笑，“我知道用处不大，但我就是很好奇，为什么一营战士在战损率达到百分之七十，还能保持一个良好的心态。”

“我了解一营长，他跟在我手下干了十几年，我知道他没这个本事，所以问题只能出现在小孟身上。”

政委耸了耸肩，“行吧，等小孟做出来在看吧，我先回办公室处理点文件，等会直接去食堂汇合。”

孟川这边来到机关食堂，机关食堂的炊事班长见到是孟川来了，立刻走出来，“孟主任，来吃饭啊，现在还没开饭，您要是着急，我赶紧先给你下碗面，您对付一口，行不行。”

孟川摆摆手，“不用麻烦，旅长让我过来给他们做顿饭，你赶紧给我找套围裙，我现在就开始。”

炊事班长听到这话，立马找出一件干净围裙递给孟川，“孟主任，现在离开饭时间很近，您要做什么菜，我马上安排人给你找食材去。”

孟川想了一下，上次临时做的小鸡炖蘑菇和白菜炖豆腐虽然有效果，但毕竟食材受限，如果想做出更有效的菜肴，最好还是在换个菜。

其实这方面也是有相当多的科学依据，比如心情低落和焦躁紧张的话，最好吃富含色氨酸的食物，因为色氨酸可以转化成血清素。

血清素含量高则能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感。

即使是市面上卖的助眠产品，里面大多成分也就是色氨酸，无非是纯度更高一些，作用效果更明显一些罢了。

其中色氨酸含量高的食物也很常见，最多的就是小米，然后就是牛奶，葵花籽，核桃，大枣之类的食物，当然含有色氨酸的食物远不止这些，只是这些含量稍微高一些。

含量稍低一些的还有海带，香菇，黄豆，肉松，豆腐和黑芝麻，所以平常多吃一些这类食物，也可以改善心情。

不过想最快入睡的方法，还是多吃碳水化合物，特别是高碳水化合物，最显着的食物就是蛋糕，甜点，奶茶。

很多女生吃完这些食物，真的是能从心底里开始满足。

不过这些东西却不宜多吃，毕竟太发胖了，偶尔吃几回，问题倒是不大。