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第八十二章 催眠（第2页）

思考过后，川贝贝开了药方：“可用炒甘草，茯苓，桂枝，丹参，川芎，黄芪，当归，白芍，山楂，栀子调理。

但姐姐预产期将近，如果能不吃药，从心理上缓解焦虑，就最好不过了。”

“可要如何从心理上缓解焦虑呢？”

川贝贝听说过一种催眠疗法，是众多心理治疗的方法之一。

掌握催眠治疗的心理医生可以不用药物而治愈很多难治的疾病和障碍，包括诸如焦虑、抑郁、恐惧、强迫、癔症等心理障碍，和诸如睡眠障碍、进食障碍、性功能障碍、高血压、糖尿病、肥胖、慢性疲劳综合征等躯体障碍，以及诸如厌学、冲动、口吃、各种成瘾行为、不良习惯等行为障碍。

催眠是纯粹心灵的运作，不需要服药，与药物的化学作用无关，所以也不会存在药物副作用，对胎儿造成不良影响。

“不过我不是催眠师，虽然看那些催眠师说的台词，好像挺简单的，要不我自己也试试？”

川贝贝在《小傻傻养生宝典》搜了搜，找到了一段针对焦虑症的引导词：

首先，确定你已经处于一个不会被打扰的环境，然后让自己慢慢的舒服的躺下来，调整你身体的姿势，找到一个最舒适的位置。

如果有需要的话，你也可以在头下垫块柔软的枕头，高度要刚刚好，如果找不到枕头也可以用一些衣服来代替。

条件允许的话，你也可以在身上盖一层薄薄的毯子，从胸部覆盖到脚掌。

好，你已经躺下来了，你觉得这样很轻松，很舒服。

……

你已经准备好开始催眠的奇妙旅程了，感觉一下你的头和脊椎是否处于自然、正直的状态。

然后让你的双脚自然打开，角度不大不小，不松不紧恰到好处。

让你的手臂也自然的打开，同样的，角度刚刚好，并且让两只手的掌心自然朝上，不用太刻意。

慢慢地把眼睛闭起来，然后做一个深呼吸，让自己感到自然又轻松。

请观查你内在的感觉，让你的知觉像一部自动扫描仪，慢慢的，从你的头顶往下扫描，经过全身，一直到你的脚掌，你的知觉扫描过的部位，都将会自然而然的放松下来。

……

慢慢地深呼吸，每一次当你吸气的时候，都想像你从宇宙中吸进非常棒的能量，经由你的鼻腔进入你的身体里面，你感到更加放松了。

而每次当你吐气的时候，仿佛你将你身体里的二氧化碳也统统吐出去，同时也把所有的烦恼、紧张、焦虑完完全全的呼出去，所有的负面情绪，负面能量也都随之远去。

……

继续保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，自然而然的，你忘记了所有的一切烦恼，什么都不去想，什么也都不想想了，只要继续聆听声音，你很快就会进入一种非常放松，非常舒服的催眠状态了。

想像你来到了一个辽阔而美丽的大草原，一望无际的青草，湛蓝湛蓝的天空，一片片的白云在蓝天上慢慢的移动着。

就在这阳光明媚的天空下，你静静地趟在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，一边慢慢的放松身体。

和煦的阳光温暖的洒在你的身上，你感觉非常温暖，非常舒服。

你喜欢这辽阔的草原，使你心旷神怡，你喜欢这柔软的青草，使你放松宁静。

你喜欢这清新的空气，为你补充无穷无尽的能量。

你喜欢大自然一切的美好。

深深地滋养着你的心灵。

接下来的台词都是描述大草原多么让人心旷神怡的。