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4第 4 章（第2页）

每天上冰前先做几组软开，睡觉前再做几组软开，在拉伸的时候，可以放松心情，看一些自己或是优秀对手们的比赛视频——这是纪和玉从前就养成的习惯，而现在，他也准备继续坚持这个好习惯。

纪和玉在瑜伽垫上下了个竖直的一字马。

大腿根部隐隐传来一点撕裂的饱胀感，并不剧烈，纪和玉知道这远远不是自己的极限，咬了咬牙，将还有些弯曲的上身一点点挺直，接着，又将足背慢慢绷直。

上肢的直立极大地加剧了腿根韧带的紧绷感，甚至连腰腹都下意识地紧缩了起来。

绷紧的足尖牵动着后踝和小腿的肌肉与韧带，似要从两个相反的方向撕扯他的腿根。

纪和玉深吸口气，让自己的身体尽快放松下来，在这个姿势上维持起来。

若是从侧面看，就能发现少年的上身挺得笔直，与分开的两腿形成一个优美且标准的t字形。

身上的衣衫被汗水微微打湿，将少年人劲瘦纤细的腰腹勾勒得一览无余。

疼痛从足尖传导到小腿、大腿根，又顺着上身蔓延到头顶。

纪和玉非但没觉得折磨，甚至有些享受。

这样的疼痛提醒着他，这是一个崭新的身体和一个崭新的开端。

这具身体的柔韧实在很好，纪和玉没费多少功夫就适应了这样程度的疼痛。

好像……

也不是不能再加？

纪和玉在前脚下垫了个软枕。

因为前后脚高度不一致的缘故，身体受重力影响重重下压，腿根处登时就传来一阵撕裂的剧痛。

纪和玉额角登时就渗出了一缕冷汗。

疼痛酥酥麻麻，如一阵电流自腿根飞快的上移。

纪和玉掏出手机，点开了如今男单世界排名第一的r国选手叶甫盖尼的比赛视频。

叶甫盖尼是与从前的自己完全不同风格的选手，他们分别代表了花滑的两种极致——

一是充满了男性力量感的壮阔，二是富有优雅美感的温柔。

不得不说，叶甫盖尼的比赛风格对纪和玉很有学习价值。

纪和玉如今点开的，正是叶甫盖尼去年在冬奥会上完成的自由滑《弥赛亚之歌》。

这是取材于《圣经》的、歌颂了上帝和耶稣的恢弘史诗。

r国人普遍生得人高马大，叶甫盖尼更是身材魁梧，浑身上下力量感爆棚，与纪和玉这种一看就很瘦弱的截然相反。

因此，叶甫盖尼十分适合这样宏大的题材。

纪和玉是真心热爱花滑的。

因此只要他投入到了比赛视频中时，腿上的疼痛就被他彻底忽略。

当纪和玉看完这个视频时，甚至还有些意犹未尽。

明明是同样的转体跳跃，他做出来和叶甫盖尼完全不同。

这种张扬的、饱含力量的感觉，其实也未尝不是他缺少的。

虽然以纪和玉挑剔的眼光看来，哪怕是世界排名第一眼的叶甫盖尼、风格独特的叶甫盖尼，在难度步法、跳跃和转体上依旧有些瑕疵。

而且叶甫盖尼并没有突破花滑的上限，没有攻克4a！

当然，哪怕是叶甫盖尼这些“有瑕疵”

的动作，也远不是如今的纪和玉能做得出的。

但纪和玉知道，自己很快，就会和他们站在同一个舞台上。

在关掉视频的那一瞬间，腿根的胀痛再度袭来。

纪和玉瞥了眼时间，这个拉伸已经到了时间，这才站起身来。

这才拉了腿部韧带，还有腰背、肩膀、手臂需要拉伸……