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第46章 抛股挣大钱 为简家解祸（第4页）

我以为你要多久才会问起来啊？”

张明明感动似说道。

他跟丁浩两人蹲马步都一个多星期了，老大才问起来。

“呃，不好意思，最近太忙，我都差点忘了你们要学武的事了。”

萧摇有点道歉不好意思的说道。

毕竟，她答应了张明明和丁浩，要教人家功夫的，都差点忘了。

“什么，老大，你原来是忘了？我们还以为你是考验我们的耐心的啊？早知道，我们就应该提醒你的。”

张明明欲哭无泪的说道。

他和丁浩这一个多星期，早上跑步，下午蹲马步，每天全身都腰酸背痛，特别是两条腿，站着就直发抖，可是老大也不来看一眼。

还以为是老大考验他们的忍耐力和毅力。

原来是忘了啊，这，这也太打击人了啊。

“好了，我向你们道歉了。”

萧摇先是细声的道歉，然后又继续问道，“现在跑多少米了？蹲马步现在能蹲多长时间了？”

“现在，我们每天都有所进步的。

跑步第一天是1500米，现在是3000米了，而下午蹲马步，”

丁浩有点不好意思出口，低着头小声的说道，“第一天，只能坚持15分钟，而现在还只能坚持30分钟。”

这种进步步骤太小了，他都不好意意汇报。

“嗯，不错。”

萧摇点点头表扬说道。

“继续，我想，半个月之后，就可以开始教你们武功招式。”

她当初蹲马步也用了十来天，师父才开始教她武功内力。

而张明明和丁浩毅力不错，不用一个月就能开始学武了。

“什么，老大，还要半个月啊。

不能先教吗？”

刚刚焉了吧唧受到“打击”

的张明明，很快又有精神的说道。

“不行，我说过，什么时候蹲马步坚持到两小时，什么时候就开始教。”

萧摇坚决的说道。

“老大，为什么，一定要在蹲马步坚持两小时后才能开始学武？”

张明明就不明白这一点了。

之前答应蹲马步两小时之后才开始学武，那是因为不知道，蹲马步怎么那么的艰难。

“马步是练习武术最基本的桩步，因此有”

入门先站三年桩“、”

要学打先扎马“的说法。

通过练习马步主要是为了调节”

精、气、神“，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。

蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿部肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。

这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。

因此为了你们在训练时不会因剧烈的运动而扭伤，为了提高剧烈运动时人体的反应能力，所以，马步的要求一定要达到。”

萧摇解释道。