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第二部分有意识的无能（第1页）

第三章抱怨与关系

真诚的分享

我的事业到达了一个瓶颈阶段，我意识到应该改变自己的工作态度。

一天上班时，我给我的妻子打了个电话，让她从图书馆帮我借回来几本有助于自我提升的书。

晚上回家后，我看到柜子上放着六本妻子给我借的书。

我一本本翻看着它们，突然一本书吸引了我的注意力：威尔·鲍温的《不抱怨的世界》。

我真的非常喜欢这本书所传达的信息。

对于其中的故事，我感同身受，并且开始挑战二十一天不抱怨。

我自己买了一本书，用橡皮筋作为我的不抱怨手环。

我的一些同事也开始接受不抱怨的挑战。

这变成了一场比赛，我们会互相询问彼此处于哪一天，并且分享是什么事件让我们发出抱怨，重新回到第一天。

很快，我们发现，我们很难再在一起喝咖啡闲聊了。

我们得字斟句酌，才能在对话中避免抱怨与讲闲话。

最大的变化还是出现在我的家里。

一天晚上，我和我的妻子在厨房里接吻，她问我：“你注意到了吗，我们现在接吻的次数比以往多了。”

我们发现，之前回到家后我往往会抱怨当天的工作，这让我们俩心情都不愉快。

抱怨并不能帮助我们形成良好的关系。

而现在，回到家后我不再抱怨，这让我们俩情绪愉快，更加享受在一起的甜蜜时光。

我用了差不多六个月才完成二十一天不抱怨的挑战。

我改变了与别人交流的方式，这让我变得更加快乐。

我现在还经常在车载CD设备中播放这本书的音频，激励我自己继续保持，永不抱怨。

——肖恩·奥康奈尔

新墨西哥州阿尔伯克基

不抱怨者收获幸福。

——阿布·贝克尔（AbuBakr）

当你进入“有意识的无能”

阶段，你可能会不太舒坦地察觉（意识）到，自己有多常抱怨（无能）。

你开始能够发现自己正在抱怨，但是等你发现时往往为时已晚，并且，你仿佛根本无法停止抱怨。

你不断地移动手环，但是你的抱怨好像并没有减少。

有人曾戏称此阶段为“在我再次抱怨之前制止我”

阶段。

很遗憾，许多人在这个阶段就放弃了。

对他们来说，可能是有生以来第一次，他们意识到自己是多么经常抱怨，并且意识到自己的无能——他们无法控制自己的抱怨。

这一切都是那么令人难受，所以很多人把手环丢到抽屉里（或者是恼羞成怒地丢到窗外），暗自希望没人会再问起他关于手环的事情。

如果你现在感觉不大舒服，那就对了！

不舒服意味着你正在进步。

你上道了，你只需要继续坚持下去。

神学家查尔斯·H.司布真（CharlesH.Spurgeon）曾经说过，不论你的进展是不是慢如蜗牛，你其实正在朝着自己的目标进发。

意识到自己的抱怨，尽管你现在还没有办法控制它，但这确实是通往胜利的必经之路。