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第十章二十一天的优胜者（第4页）

其中一个学生是这么写的：亲爱的温特教授：

我非常喜欢参加不抱怨的行动这个实验，也非常喜欢上你的课。

我了解了人性，并且知道了如何更好地认识那些构成这个社会的无形力量。

作为整体的人类以及不同群体中的人都非常出色。

认识到构成人类的不同点后，我更好地理解了我们来自哪里、我们何以成为自己、我们是谁。

……

如果全世界所有人都参与了不抱怨的挑战，那能够消除在种族、阶级问题上存在的多少隔阂啊。

由此想来，这是你的课程中我最喜欢的一部分！

这就好像是我们每个人都卸下了一直穿在身上的保护盾。

通过这个主题以及你对课程的开明与热情，我想我们所有人都试着从不同的视角看待彼此了。

……

尽管我并没有在一个学期内完成二十一天不抱怨的挑战，但是我在下一个学期里取得了成功！

这是一项非常独特的个人成就。

我一直都试着让自己意识到语言如何伤害别人，以及语言如何使我们自己感觉糟糕。

当你注意到那些没说出口的话而开始转变，你的态度就变得更加积极、有爱了，这种感觉非常棒。

我一直让我的学生接受这项挑战。

现在我已经让超过两千名学生参与进来，开始自己的不抱怨旅程，其中很多人还叫上自己的朋友与爱人一起参与进来。

尽管很多人没有完成二十一天不抱怨的目标，但参与其中的过程本身其实就是让他们学到最多东西、做出最大转变的。

这个活动的意义并不在于你要变得多么完美，或者永远不抱怨；而是在于你意识到自己在说什么，想想自己想要怎么表达，并且学会评价自己的思想动机。

如果你的动机是寻求解决方案，那么这个过程就能帮助你训练自己，教给你如何据此转变自己的思想、语言和行动。

“如果你的动机是寻求解决方案，那么这个过程就能帮助你训练自己，教给你如何据此转变自己的思想、语言和行动。”

——吉尔·温特

我不仅让学生加入进来，同时也与学校里其他老师进行交流，探讨如何在他们的课程中融入不抱怨的理念。

在讨论过程中，我分享了自己在课上以及课下感受到的成效——这一过程使我与学生更好地交流，真正地做到了与他们的心灵沟通。

有时候，在杂货店或电影院，我还是会看到我以前的学生仍然戴着紫手环。

这令我非常高兴。

他们经常与我分享自己进展到哪一步，以及自己改掉了哪些积习。

他们告诉我，不抱怨行动如何治愈了他们的关系，增进了身体健康；并且告诉我，他们不再把自己当成受害者，而是更聚焦于寻找问题的解决方法，因此现在能以不同的方式看待世界了。

我亲眼看到了这一运动如何转变课堂体验、转变个人生活、建立和谐群体。

我现在还继续鼓励学生参加不抱怨行动，把握这一让生活更美好、社会更美好的机会。

~赫布·皮尔森~

（牧师）

威尔·鲍温的《不抱怨的世界》一书激励我许下承诺，戴上手环，提高自己生活的质量。

一开始，我谁都没告诉，自己尝试了这个方法。

不抱怨的前几天，我感觉很轻松，后来，我真正意识到并且发现了抱怨有多微妙并且明显。

一般说来，要抑制那些明显的抱怨还是很简单的。