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第6章 灵芝加黄芪的养生食疗（第1页）

直到三年前的那个秋天，我才真正理解了什么叫“身如朽木”

。

那时我刚接手一个新项目，连续几个月的高强度工作，感觉自己像一根时刻紧绷到极限的弦。

最可怕的是，身体开始出现各种警报：白天疲惫得像是背着湿棉袄在走路，注意力根本无法集中，开会时领导说的话左耳进右耳出；晚上却躺在床上异常清醒，思绪纷乱，心跳得厉害，像揣了只兔子。

最让我恐慌的是，季节一变，流感必定找上门，而且一病就拖很久，咳嗽半个月都好不利索，整个人像被掏空了。

一位研究中医多年的长辈来看我，他仔细看了我的舌苔（舌淡胖，苔薄白），又搭了脉，摇摇头说：“你这是心脾两虚，卫气不固。

神不内守，外邪就容易入侵。

光吃维生素不行，得从根本上补益固表，养心安神。”

他随即写下两个名字：灵芝、黄芪。

“去找些品质好的，坚持用一段时间，身体会有感觉的。”

我当时看着这两个如雷贯耳却又十分陌生的名字，心里满是怀疑。

灵芝？那不是传说中的仙草吗？黄芪，听起来像一味普通的中药。

它们真能解决我这么复杂的问题吗？直到我开始深入了解并亲身体验后，才真正被这两味“扶正固本”

的王者所折服。

一、遇见“仙草”

与“补气之长”

：重新认识灵芝与黄芪

在中药的宝库里，灵芝和黄芪都是声名显赫的“大咖”

，但它们发挥作用的层面和方式却各有精妙。

1.灵芝：安魂守神的“山中仙草”

第一次见到真正的灵芝切片，其木质化的菌盖，并不像传说中那样闪着祥瑞之光，但煮水后那股独特的菌类清香，略带苦后回甘的醇厚滋味，却让人印象深刻。

古人视灵芝为“瑞草”

，认为它能“补肝气、安魂魄”

、“久食轻身不老”

。

这传说背后，是灵芝非凡的养生价值。

它性平，味甘、微苦，归心、肺、肝、肾经。

它的核心作用在于“补气安神，止咳平喘”

。

尤其独特的是，它是一位能沟通、调整我们精神与情绪状态的“心灵安抚师”

。

·守护心神：在现代高压生活中，我们的“神”

就像一间门户不严的房子，容易被外界的纷扰（压力、焦虑）入侵，也容易从内部失守（胡思乱想、失眠）。