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第6章 灵芝加黄芪的养生食疗（第2页）

灵芝的“安神”

作用，就像是给这间房子加固了墙壁，安装了隔音层。

它能帮助收敛涣散的心神，让过度活跃的思绪平静下来。

对我而言，最直接的感受就是，晚上躺下后，脑子里不再是万马奔腾，能够较快地进入安稳的睡眠。

·全面扶正：中医讲究“正气存内，邪不可干”

。

灵芝的“补气”

不同于黄芪的专攻体表与脾胃，它是一种更根本的、对全身五脏之气的补益和调节，能全面提升身体的抗病能力和适应能力（现代研究称之为“适应原”

作用）。

·濡养脏腑：它的药性平和，不寒不热，能补益五脏之虚，尤其是对肺虚久咳、肾虚腰酸等，都有缓慢而稳固的改善作用。

所以，灵芝更像一位深谋远虑的“内部总督”

，它从我们生命的核心——心神入手，调和五脏，稳固我们内在的“江山”

。

2.黄芪：固表摄血的“补气之王”

与灵芝的内向调理不同，黄芪是一位冲锋在前的“边防大将”

。

优质的黄芪切片，色淡黄，质地柔韧，有独特的豆腥气和甘甜味。

它性微温，味甘，专归脾、肺经。

它的使命非常明确——“补气升阳，固表止汗，利水消肿，托毒生肌”

。

·构筑体表防线：黄芪最擅长的是补“卫气”

。

卫气好比我们身体最外层的“防盗门”

和“安保系统”

。

当卫气不足时（气虚），这扇门就关不严，外界的风寒病毒（邪气）轻易就能闯进来，人就会反复感冒、动不动就出汗。

黄芪能强力补充卫气，把这扇“防盗门”

修得坚固无比，让邪气无从入侵。

·提升中气：它能补脾肺之气。

脾主肌肉，肺主呼吸。

脾气虚会导致浑身乏力、精神不振、内脏下垂；肺气虚则会导致气短、声音低微。

黄芪的升举之性，能像给轮胎打气一样，把这些“瘪下去”

的状态重新支撑起来，让人变得有力、精神。