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第29章 冬季养生要懒点（第4页）

·上午：在家办公，处理一些需要专注的工作。

期间每隔一小时，会站起来打五分钟舒缓的八段锦。

·中午12：00：吃一顿丰盛但温暖的午餐，然后在家里慢走15分钟。

·下午1：00-1：30：盖上小毯子，在沙发上进行一次不超过30分钟的“午间小憩”

。

陈老爷子说，这好比是“快速充电”

。

·下午：继续工作，但以思考和规划为主，避免高强度、赶进度的任务。

·傍晚5：00：如果天气好，出门散步半小时，在太阳落山前回家。

·晚上7：00：吃一顿简单的晚餐，通常是杂粮粥或汤面。

·晚上9：00：泡一个不超过15分钟的热水脚，水温40度左右，微微出汗即可。

·晚上10：00：关闭所有电子设备，可能看几页闲书，然后安然入睡。

这个看似“懒散”

的作息，却让我感受到了前所未有的精力充盈和内心安稳。

尾声：懒，是冬天最高级的智慧

又是一个冬天，我带着自己烤的红薯去看望陈老爷子。

他依然坐在那张长椅上晒太阳，脸色红润，精神矍铄。

我告诉他我这几年实践“懒人养生”

的收获，他满意地点点头：“你总算开窍了。

现代人总想着‘人定胜天’，却忘了我们首先是自然的一部分。

冬天的懒，不是怠惰，是一种尊重，一种顺应，一种积蓄。”

“你看那北极熊，”

他指着手机里的一张图片说，“它冬天的大部分时间都在洞里睡觉，这不是因为它懒，而是因为它知道，只有这样，才能熬过严冬，在春天来临时，有力量去追逐猎物和爱情。”

这句话深深地触动了我。

我们何尝不是一样？在这个崇尚效率和拼搏的时代，敢于在冬天“懒”

下来，需要更大的智慧和勇气。

亲爱的朋友，这个冬天，请允许自己懒一点吧。

早睡一会，运动缓一点，吃饭慢一点，心事少一点。

这不是在浪费时间，而是在为未来的自己，积蓄最深沉、最持久的力量。

愿你也能在这份冬日独有的“懒散”

中，找到生命最本真的节奏，安然且丰盛地，走过四季。