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第24章 用好10种消食法肠胃马上变轻松（第1页）

老李头今年七十有二，是小区里有名的"

美食家"

，不过这个雅号可带着几分调侃。

每到傍晚，总能看见他在小区花园里边散步边揉肚子，嘴里还念念有词："

吃时一时爽，吃完悔断肠啊！

"

这天社区健康讲座，老李头第一个到场，拉着中医科张大夫倒苦水："

张大夫，您说说，我这肠胃就跟个娇气的小姑娘似的，多吃一点就闹脾气。

前天儿子带我去吃火锅，好家伙，这都两天了，还觉得肚子里沉甸甸的。

"

张大夫笑着给老李头把了把脉，说道："

李叔，您这可不是个案。

现在十个里头有八个都有消化问题。

我教您几个小妙招，比吃药还管用。

"

一、揉腹功：给肠胃做按摩

老李头按照张大夫教的方法，当晚就试了试揉腹功。

他平躺在床上，双手交叠放在肚脐上，顺着肠道走向慢慢揉动。

"

要说这揉腹功，可是有讲究的。

"

张大夫在下次复查时特意叮嘱老李头，"

得顺着升结肠、横结肠、降结肠这个顺序，就像疏通管道一样，不能乱来。

"

具体手法：

·先以肚脐为中心，顺时针画圈揉动36次

·再从右下腹开始，向上推至肋骨下方

·然后横向推至左侧，最后向下推回原位

·力度要适中，以腹部微热为度

老李头坚持了一周，惊喜地发现多年的便秘改善了。

"

现在每天早晨准时上厕所，整个人都轻松了。

"

二、山楂陈皮茶：消食化积第一饮