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第24章 用好10种消食法肠胃马上变轻松（第4页）

·慢火炖煮1小时

小张喝完果然觉得舒畅多了。

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这萝卜真是个宝贝！

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七、八段锦"

调理脾胃须单举"

社区活动中心请来了太极拳教练，专门教大家八段锦。

老李头最感兴趣的是"

调理脾胃须单举"

这一式。

动作要领：

·站立，双脚与肩同宽

·左手掌心向上举过头顶

·右手掌心向下按

·左右交替，各做9次

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这动作看着简单，做起来还真要些功夫。

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老李头练了半个月，感觉食欲都变好了。

八、薄荷茶：缓解腹胀神器

老李头的女儿从国外回来，带了些新鲜薄荷。

老伴试着用薄荷叶泡茶，发现对缓解腹胀特别有效。

薄荷茶配方：

·新鲜薄荷叶10片

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·绿茶适量

·沸水冲泡3分钟

"

现在家里常备薄荷，吃油腻了就来一杯。

"

老伴说。

九、叩齿吞津：古老的养生法

张大夫还教了老李头一个不花钱的养生法：叩齿吞津。