书阅网

手机浏览器扫描二维码访问

第13章 补血益气药膳乌鸡汤好喝又健康（第4页）

备孕与孕期——为宝宝准备好“土壤”

在计划要宝宝的那段时间，我每周都会喝一次。

优质的血液是胎儿生长最基础的养分。

当然，孕期食用任何药膳前，请务必咨询你的医生。

产后恢复——重获活力的秘诀

产后适当的进补，乌鸡汤是极好的选择。

它能促进子宫恢复，补充生产消耗的气血，还能增加乳汁质量。

我表妹产后脸色一直不好，我教她煲这个汤，喝了一个月后，连她婆婆都说她像换了个人。

秋冬季节——抵御寒冷的能量站

手脚冰凉是很多女生的通病。

每到天气转凉，我就会把煲乌鸡汤列入每周的食谱中。

喝完全身暖暖的，晚上睡觉都不用担心被冻醒。

更多贴心搭配，满足不同的你

基础配方虽然有效，但我们可以根据身体的不同状态进行调整，让这碗汤更“懂”

你。

如果你容易上火：加入10克麦冬和5克玉竹，它们能滋阴润燥，平衡当归和黄芪的温性。

如果你失眠多梦：加入15克龙眼肉和10克酸枣仁，安神助眠的效果特别好。

如果你湿气重：加入20克茯苓和10克白术，帮助健脾祛湿，让滋补而不腻滞。

快捷版办公室食谱：

忙碌的上班族可以准备一个保温杯，放入当归2片、黄芪3片、红枣3颗、枸杞1小撮，冲入沸水焖泡20分钟，就是一壶简易的补气养血茶。

从一碗汤开始，学会真正爱自己

如今，每个月煲一锅香气四溢的药膳乌鸡汤，已经成为我与自己对话的特殊仪式。

守在砂锅旁，看着汤水从清澈变得金黄醇厚，空气中弥漫着当归独特的香气和红枣的甜香，这个过程本身就是一种疗愈。

我常对身边的闺蜜们说：“我们可以买昂贵的护肤品，可以办健身房的年卡，但最根本的美丽，是从内而外散发出来的健康光泽。”

这碗汤教会我的，不只是如何滋补身体，更是如何停下来，倾听身体的需要，用最天然、最温和的方式照顾自己。

亲爱的你，无论此刻是在为工作拼搏，还是在为家庭付出，都请不要忘记，那个最需要被呵护的人，就是你自己。

找个周末，为自己，或者为你爱的那个“她”

，用心煲一锅补血益气的乌鸡汤吧。

这碗汤里，盛满的不仅是营养，更是对自己最深沉的爱与承诺。

愿我们每个女人，都能在氤氲的香气中，遇见那个面若桃花、元气满满的自己。

喜欢日常养生常识请大家收藏：（）日常养生常识